Tin tức mới
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
“Chúng ta vẫn thường truyền tai nhau rằng uống nhiều nước tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn sẽ uống một cách vô tội vạ, uống bất chấp. Uống dư sẽ không tốt cũng như uống quá ít nước lại không đảm bảo được những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, chỉ cần uống đủ, uống một cách khoa học mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy làm sao để ta biết được là mình đã uống đủ nước hay chưa, câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây, đừng vội lướt qua khi chưa đọc chúng nhé!”
Uống nước bao nhiêu là đủ?
1/ Tại sao cần uống đủ nước? Uống quá nhiều hoặc quá ít nước có ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe?
Nước có mặt và tồn tại ở mọi cơ quan trong cơ thể. Chúng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống con người, chẳng hạn như: giúp điều hòa thân nhiệt, hòa tan và vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào, bài tiết các chất thải, chất độc... Khi uống đủ nước, các quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra bình thường, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp các hoạt động học tập, lao động, sinh hoạt được hiệu quả hơn. Nếu bạn uống quá ít nước, cơ thể sẽ bị thiếu nước, mất nước, khiến các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn, dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như suy giảm chức năng thận khiến các chất độc bị tích tụ trong cơ thể, thường xuyên đau đầu, mệt mỏi, choáng váng, niêm mạc mũi khô rát, tóc dễ gãy, da thô ráp và dễ bị mụn, mắt thâm quầng, dễ bị các chứng táo bón, sỏi thận, sỏi mật, tim đập nhanh, hạ huyết áp...
Uống đủ nước và đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong
Ngược lại, uống quá nhiều nước sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc nước do các chất điện giải trong máu bị rối loạn, từ đó dẫn tới các triệu chứng như nôn, tiêu chảy, co giật, chuột rút... và thậm chí có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như sưng thế bào (nguy hiểm nhất là sưng tế bào não), động kinh, ảnh hưởng chức năng tim, thận... Chính vì vậy, cần phải uống đủ nước mỗi ngày không quá nhiều cũng như không quá ít để cơ thể được khỏe mạnh, được thải độc hiệu quả, giúp da mịn màng, giảm căng thẳng, mệt mỏi...
2/ Làm thế nào để biết lượng nước bổ sung cho cơ thể đã đủ hay chưa?
Để nhận biết cơ thể đã được bổ sung đủ nước hay chưa, bạn có thể căn cứ vào cảm giác khát hoặc qua tình trạng đi tiểu của mình. Cụ thể:
Khi uống đủ nước: Bạn sẽ không cảm thấy khát, mỗi lần đi tiểu sẽ cách nhau khoảng 2 - 4 tiếng (trung bình khoảng 6 - 7 lần/ngày), nước tiểu có màu vàng nhạt.
Khi uống quá ít nước: Bạn sẽ cảm thấy khát (nặng hơn có thể thấy da khô, họng khô, đói, hoa mắt, ù tai, đau đầu, táo bón...), mỗi lần đi tiểu cách nhau nhiều giờ, đi tiểu ít dưới 2 - 3 lần/ngày, nước tiểu đục, có màu vàng sẫm tới nâu sẫm, có mùi nặng.
Khi uống quá nhiều nước: Bạn sẽ đi tiểu liên tục, nhiều lần trong ngày, nước tiểu trong, gần như không màu.
“6 không” khi uống nước
Chúng ta có thể nhịn ăn trong một ngày nhưng không thể không uống nước
Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên. Khi hấp thu vào cơ thể sẽ có hại.
Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.
Không uống nước có ga thay nước khoáng
Thức uống có ga là một trong những loại thức uống có chứa nhiều thành phần có thể gây hại cho cơ thể. Vì thế, để có thể bảo vệ sức khỏe bản thân bạn cần nên dừng ngay những thói quen sử dụng nước có ga để thay thế.
Không uống nước trong khi ăn
Nhiều người thường có thói quen uống nước trước khi ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Đây là thói quen xấu vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.
Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
Mỗi khi làm việc mệt mỗi hay tập thể dục thì thường có thể gây ra cảm giác khác. Để giải tỏa cơn khát chúng ta thường sử dụng nước ngay sau khi vận động mạnh. Đây là một trong những cách uống nước sai lầm đối với nhiều người. Vì uống nước như thế sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống thành những ngụm nhỏ.
Không uống nước để qua ngày trong ly
Nên rót một lượng nước uống cần thiết cho 1 lần. Vì cùng ly nước để qua ngày thì sẽ không được đảm bảo chất lượng. Nước không được đóng chai và bảo quản tốt, với các yếu tốt bên ngoài tác động vào có thể tạo nên các chất gây hại cho cơ thể.
Sử dụng nước khoáng Lavie mỗi ngày - Hình thành thói quen uống nước khoa học
Hoàng Nam Water - Đơn vị cung cấp nước khoáng Lavie chất lượng, uy tín
Hoàng Nam Water – Đại lý cung cấp nước uống đóng chai, nước khoáng Lavie bình 20 lít chính hãng, an toàn, tiết kiệm. Chúng tôi có các chi nhánh và hoạt động rộng khắp trên các quận tại TP. HCM như: quận Bình Thạnh, Tân Bình, Phú Nhuận, Thủ Đức… với dịch vụ giao nước tận nhà mọi lúc mọi nơi cực kì nhanh chóng, tiện lợi. Nhu cầu sử dụng nước khoáng luôn tăng mỗi ngày và Lavie thực sự là thương hiệu uy tín mà khách hàng lựa chọn tin dùng hiện nay do đó Hoàng Nam luôn cố gắng phục vụ tận tâm và hết mình để có thể mang lại cho người dùng nguồn nước khoáng thiên nhiên giàu dưỡng chất. Quý khách hàng có nhu cầu cần đặt mua và giao nước trong thời gian ngắn, liên hệ số Hotline: 0962 673 239 để nhận được hỗ trợ và tư vấn với mức giá ưu đãi, tiết kiệm nhất nhé!
Cung cấp những loại sản phẩm nước khoáng Lavie kèm theo mức giá để khách hàng tham khảo như sau:
Nước khoáng Lavie bình 19 Lít - Giá 58.000đ
Nước khoáng Lavie thùng bình 6 lít - Giá 95.000đ
Nước khoáng Lavie thùng 1,5 Lít - 85.000đ
Nước khoáng Lavie thùng 500 ml - Giá 85.000đ
Nước khoáng Lavie thùng 350 ml - 75.000đ
HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ PHỤC VỤ BẠN NHANH NHẤT VÀ TỐT NHẤT
Địa chỉ : 48 Hoa Sứ, Phường 7, Q. Phú Nhuận, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline : 0962 673 239
Website: www.hoangnamwater.com
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước khoáng Lavie mỗi ngày để hình thành thói quen khoa học tốt cho sức khỏe
Danh mục sản phẩm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|